骨盤矯正ダイエットと体操、仙骨(仙椎)を鍛える体操

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仙骨(仙椎)を鍛えるダイエット体操はうつ伏せに寝て、両手は前に出して肘は約90度に立てます。

足のひざを約90度に曲げて立たせ、左右にゆっくり振ります(息を吐いて右へ、息を吸いながら真ん中の位置へ、息を吐いて左へ、息を吸いながら真ん中の位置へ戻します)。

骨盤の中の仙骨(仙椎)は女性ホルモンと深く関わっている骨ですので、仙骨(仙椎)を鍛え、歪みを矯正することで、「生理痛(生理不順)・不妊・肌荒れ」などの症状が軽減されていきます。

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